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斜角筋ストレッチ

首が痛い
2023.06.17
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首の前の筋肉を柔らかくして痛みが出ない身体を目指す

ＳＴＥＰ1　片手を腰に回す
ＳＴＥＰ2　反対側の手で鎖骨を抑える
ＳＴＥＰ3　首を斜め後ろに反らし、首の前方が伸びている状態を保つ
ＳＴＥＰ4　元の姿勢に戻る

※痛みのない範囲で行う

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ＳＴＥＰ1　片手を腰に回す ＳＴＥＰ2　反対側の手で鎖骨を抑える ＳＴＥＰ3　首を斜め後ろに反らし、首の前方が伸びている状態を保つ ＳＴＥＰ4　元の姿勢に戻る ※痛みのない範囲で行う