前腕前面ストレッチ

腕・手の痛みやしびれ

2023.06.17

腕の筋肉を柔らかくして痛みが出ない身体を目指す

ＳＴＥＰ1　手を前方に伸ばし手の平を上に向ける
ＳＴＥＰ2　反対側の手で手の平を支える
ＳＴＥＰ3　手を手前に引く

※手首が痛い時は肘を曲げる

その他のながらエクササイズ(腕・手)のセルフケア

診療受付時間	月	火	水	木	金	土	日/祝
8:40 ~ 12:15	●	●	●	●	●	●	-
16:30 ~ 19:30	●	●	●	●	●	-	-

休診日　：日・祝
診療科目：整形外科、リハビリテーション科

〒 570-0061　大阪府守口市小春町2-15 DOIメディカルセンター1F

京阪電車『土居』駅から徒歩５分
大阪メトロ『太子橋今市』駅から徒歩10分

通所リハビリテーション直通番号：080-3780-3268

訪問リハビリテーション直通番号：090-6053-6668