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スリーパーストレッチ

肩が痛い
2023.06.17
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肩の後ろの筋肉を柔らかくして痛みが出ない身体を目指す

ＳＴＥＰ1　腕を前方に出して、肘を直角に曲げ、反対側の手を手の甲へ当てる。
ＳＴＥＰ2　手を床方向へ押す
ＳＴＥＰ3　ゆっくりと戻す

※肩が浮かない様にする

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その他の大丈夫だ体操(肩)のセルフケア

スリーパーストレッチ
  • 肩が痛い

スリーパーストレッチ

ＳＴＥＰ1　腕を前方に出して、肘を直角に曲げ、反対側の手を手の甲へ当てる。 ＳＴＥＰ2　手を床方向へ押す ＳＴＥＰ3　ゆっくりと戻す ※肩が浮かない様にする