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寒暖差が自律神経に与える影響とは？不調や痛みを軽減する対策も紹介 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 寒暖差が大きい時期には、頭痛や肩こり、首こり、めまい、倦怠感、さらには慢性疼痛（慢性痛）の悪化など...

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疲労は自律神経の乱れが原因？疲れの正体と疲労解消のポイント 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 「疲労感が抜けない」「寝ても疲れが取れない」と感じている方は、どのような疲労解消法を実践されていますか？...

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自律神経に良い食べ物と栄養素とは？おすすめのメニュー例や食習慣も解説 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 自律神経のバランスが乱れると心身にさまざまな不調が現れ、痛みに過敏になって慢性的な痛みを引き起...

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自律神経を整える睡眠対策と適切な睡眠時間 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 自律神経のバランスを保つ良質な睡眠は、毎日を快適に過ごすためには欠かせません。1日の中で自律神経の交感神経と副交感神経が活...

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背中の痛み｜自律神経失調症などの原因と対策・予防法を解説 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 背中の痛みは脊椎の病気や心臓や血管の病気、うつ病、筋肉の症状のほか、自律神経失調症や姿勢不良など、さまざま...

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自律神経が乱れる原因とは？3つのストレス対策を解説 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 自律神経は、呼吸や血圧、体温調整など、私たちの身体機能を無意識に支える重要な役割を担っています。しかし、生活リズ...

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自律神経と痛みの関係｜慢性疼痛の軽減方法とは 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 自律神経は痛みの増強や緩和に深く関わっています。交感神経の過活動は痛みを悪化させる一方で、副交感神経の活性化は痛みの軽...

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自律神経と血流の関係とは？血流を改善する方法も解説 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 「自律神経と血流は関係があるの？」と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？血管の収縮は自律神経がコント...

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【ストレッチで腰痛対策】デスクワークで硬くなる部位をセルフチェック 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医師　森裕展 デスクワークによる腰痛に悩まされる方は少なくありません。座りっぱなしの姿勢は筋肉が硬くなり、血...

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自律神経の働きをサポートするウォーキング方法 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 ウォーキングは自律神経を整える有酸素運動であり、リズミカルな運動です。自律神経は、心拍数や呼吸、血圧をコントロールし、...

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